Khi nào chúng ta nên giảm cân?

Đã bao giờ bạn từng băn khoăn liệu mình có đang thừa cân hay không chưa? Dựa vào đâu để biết cơ thể đang trong tình trạng thiếu, thừa cân hay tích trữ mỡ dư thừa từ đó thay đổi lối sống.

Chỉ số khối cơ thể BMI một tỷ lệ chuẩn hóa giữa cân nặng và chiều cao được sử dụng như một chỉ số chung về sức khỏe. Dựa vào bảng chỉ số BMI của WHO bạn có thể xác định được bản thân đang thiếu hay thừa cân…

Bên cạnh đánh giá tình trạng thiếu, thừa cân chúng ta cũng nên chú ý đến việc tích trữ mỡ thừa của cơ thể, mỡ thừa khiến cơ thể kém hấp dẫn và tự ti hơn. Một số chỉ số đánh giá tình trạng tích trữa mỡ thừa ở cả nam và nữ như: tỉ lệ % mỡ cơ thể, chỉ số WHR (chỉ số vòng eo/vòng mông) hay số đo vòng eo…giúp bạn xác định bản thân có đang tích trữ mỡ thừa hay không.

Hãy theo dõi, đánh giá tình trạng dinh dưỡng của bản thân thường xuyên, thay đổi thói quen hướng đến lối sống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe chính bản thân và gia đình bạn.